セルフケアのためのリラクセーション マインドフルネス編 研修動画の中で取り上げている内容「ストレス社会の時代」と言われる現代。インターネットの普及に伴い、私たちは便利で快適な生活を享受できるようになった一方で、あふれる情報に振り回され、ストレスを感じやすくなっているという側面もあります。これは、障害福祉サービスに関わる支援者にとっても人ごとではありません。支援を求める利用者に、多くの制度や社会資源を把握しながら対人支援業務を行うには、ストレスが重なるなかでも自身のコンディションを保てるよう、普段からのセルフケアが大切です。本動画では、忙しい中でも比較的短い時間で実践できるセルフケアの方法として、マインドフルネスについて紹介しています。マインドフルネスとはマインドフルとマインドレスマインドフルネスの効果マインドフルネスの実践 マインドフルネスの代表的な効果として、「集中力の向上」「自己覚知の向上」「対人交渉力向上」等があげられます。マインドフルネスを実践を通してセルフケアを行い、支援の質の向上につなげていきましょう。